Fazla Stres Hangi Hastalıklara Yol Açar? – Ve Bu Stres Nerede Satılıyor?
Bir gün uyanıyorsunuz, başınızda deli bir stres kaynağı, gözlerinizin kenarında hafif çizgiler, boynunuzda kasılmalar, belinizdeyse bir “ayyy, ne oldu?” durumu… Ve sonra bir bakıyorsunuz ki, her şey stres yüzünden oluyor. Ama… gerçekten mi? Fazla stres, sadece sinir bozucu değil, aynı zamanda vücudumuza büyük işler açan bir şey olabilir. Hadi biraz ciddiyetle ama eğlenceli bir şekilde, fazla stresin vücudumuza hangi hastalıkları getirdiğine bakalım.
Fazla Stres Neler Yapar?
Stres bir bakıma hayatın tuzu biberi gibi, değil mi? Ama fazla tuz, yemekleri acılaştırır, fazla biber de midede ağrı yapar. İşte stres de öyle. Biraz başını eğitip “Merhaba Stres, hadi bana biraz güç ver!” diyebilirsiniz ama sınırı geçerseniz, vücudunuz isyan eder. Fazla stresin vücudunuzda yol açacağı bazı hastalıklar, adeta ona “Ne oluyor, sen burada ne işin var?” dedirtecek kadar fazlasıdır!
1. Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)
Stres ile birlikte kalbiniz adeta bir maraton koşucusu gibi çalışmaya başlar. “Biraz heyecan” dediğinizde, aslında kan damarlarınız giderek daralır ve kan basıncınız yükselir. İşte o zaman, “Aman Allah’ım, tansiyonum yükseldi!” diyerek panik yapabilirsiniz.
Erkekler, bu konuda çözüm odaklı yaklaşıp hemen stresle savaşıp tansiyonu dengelemek için son model bir spor salonu üyeliği almayı düşünebilirler. Kadınlar ise, empatik bir yaklaşımla “Sana ne oldu? Bütün gün telefonla konuşan biri olamazsın!” diyerek rahatlatıcı bir masaj önerisiyle tansiyonunuzu düşürmeye çalışabilir.
2. Mide Problemleri
Evet, o stresli anlarda karın ağrıları, mide bulantıları hemen kendini gösterebilir. Fazla stres, mideyi de kasarak ağrı, şişkinlik veya hatta asiditeye yol açabilir. Kısa süreli stres, mide asidinin artmasına ve yemekleri sindirmenin daha zor hale gelmesine neden olabilir. “Bugün neden öyle hissediyorum?” diye düşünürken, stresin karnınızla küçük bir parti verdiğini fark edebilirsiniz.
Erkekler, “Bunu nasıl geçirebilirim? Hızlıca bir şeyler yiyeyim, geçer!” diyerek çözüm ararken; kadınlar, “Midem ağrıyor, ahh!” diye dilek tutarak, bitmeyen stresin dertlerine daha da empatiler! “Yoksa ofisteki yeni projeyle mi ilgili?” diye başlıyorlar, daha başlamadan dertleri büyütüyorlar.
3. Uykusuzluk
Stresin o tatlı etkisiyle gece yatağınıza gittiğinizde bir de bakmışsınız ki, uykusuz bir şekilde tavana bakıyorsunuz. Vücut uykuyu keser, beyin sonsuz bir döngüye girer. “Şu raporu yarın nasıl sunarım? Bu proje neden bu kadar karmaşık?” Uykusuzluk, sağlıklı bir yaşam için çok kritik bir unsurdur ve stresin en sevdiği buluşma yeridir.
Erkekler hemen çözüm arar, “Yok ya, ben bu uyku işini hallederim, okey!” diyerek sabaha kadar çalışmaya devam edebilirler. Kadınlar ise daha sakin yaklaşır: “Belki bir gece meditasyon yapıp sakinleşirim, belki biraz da rahatlatıcı müzik.” Ama yine de bir şekilde geceyi uykusuz geçirirler, çünkü her şey stresin sonucudur!
4. Bağışıklık Sistemi Zayıflar
Stres, vücudumuzun savaşçısı olan bağışıklık sistemini de zayıflatır. Strese girdiğinizde, vücudunuz sürekli bir savaş durumuna geçer ve bağışıklık hücreleriniz “Savaş! Savaş!” diye bağırır. Ama, bu hep böyle süremez; sonuçta bağışıklık sistemi çökebilir ve enfeksiyonlar, gripler kapıyı çalar.
Erkekler, çözüm odaklı bir şekilde her sabah vitamin takviyesi alarak bağışıklıklarını güçlendirmeye çalışabilir. Kadınlar ise, “Ay daha dikkatli olmalıyız, bağışıklığımız düşer,” diyerek, birinden diğerine “Ay, gerçekten stresliyim!” diyerek şikayet ederler.
5. Cilt Problemleri
Stresin vücudumuzdaki en etkili izlerinden biri de cildimizdeki değişikliklerdir. Stres, cildin kolajen üretimini engeller ve akne, döküntüler gibi problemleri tetikleyebilir. Bazen stres, sanki yüzünüzde bir yangın çıkartmak istiyor gibi. Yani, cildinizin size “Stres var!” demek için verdiği sinyalleri göz ardı etmeyin!
Erkekler, “Bir krem alırım, geçer!” diyerek pratik bir çözüm önerirken; kadınlar, “Ya bu stres yüzümde patladı! Ne yapacağım?” diye yakınırlar. Cilt bakımına biraz daha fazla önem verirler, ama stresten kurtulmazlarsa, krem takviyesi de yetersiz kalır!
Fazla Stresle Nasıl Baş Edilir?
Fazla stresin yol açtığı hastalıkları tam olarak engelleyemeyebiliriz ama bazı yöntemlerle onu biraz sakinleştirebiliriz.
Erkekler, çözüm odaklı olarak fitness yapabilir, yürüyüşe çıkabilir veya bir an önce stresin kaynağını çözmeye çalışabilirler.
Kadınlar, stresin ardındaki duygusal sebepleri keşfederek meditasyon yapmayı veya sevdiği birini arayıp rahatlamayı tercih edebilirler.
Ama şunu unutmayın: Her ikisi de birbirinden farklı olsa da, fazla stresin vücuda zararları karşısında en önemli şey, kendinize biraz nefes alma şansı tanımak!
Hadi, Şimdi Sizi Dinleyelim!
Stresle başa çıkma yöntemleriniz neler? Hangi hastalıklar sizi en çok endişelendiriyor? Yorumlarda birbirimize stresle nasıl mücadele ettiğimizi paylaşalım!