Çabuk öfkelenmemek için ne yapmalıyım? Öfkelenmemek için ne yapmalısınız? Sakinleşmenin yolları: Derin nefes alın. … Durumu objektif olarak değerlendirin. … Fiziksel aktivite. … Meditasyon ve farkındalık. … İletişim becerilerinizi geliştirin. … Mola verin. … Uyku düzeninize dikkat edin. … Profesyonel yardım alın. Öfkemi kontrol edemiyorum ne yapmalıyım? Öfkenizi Kontrol Etmenin 10 Adımda Yolları: Öfkelendiğinizi hissettiğinizde, öfkenizi doğru bir şekilde ifade etmek için kendinize zaman tanıyın. Öfke kontrol sorunu nasıl çözülür? Bazı durumlarda psikoterapi yeterlidir. Diğer durumlarda ilaç ve psikoterapi gerekebilir. Ruhsal sağlık sorunları için tedavi aramanın ilk şartı istekli olmaktır. Tedaviyi aksatmamak ve reçete edildiyse öfke kontrolü ilacını düzenli olarak…
Yorum Bırak