REM uykusu kaç dakika olmalı? REM uykusu bebeklerde 60 dakikalık, yetişkinlerde ise 90 dakikalık periyotlarla dönüşümlü olarak gerçekleşir. REM uykusu çok olursa ne olur? Bazı doktorlar, “REM uykusu ne kadar uzunsa, öğrenme o kadar hızlı ve yoğun olur” diyor. Beyin hücrelerinin REM uykusu sırasında kendini yenilediği gözlemi de bu hipotezi destekliyor. REM uyku ne işe yarar? REM, merkezi sinir sistemini harekete geçirir ve kişinin sağlıklı uyanmasını destekler. Duyguları işleyen beyin kısmı olan amigdala, REM uykusu sırasında harekete geçmeye başlar. Öte yandan, REM uykusu sırasında beyin yeni bilgileri veya motor becerilerini işler. REM uykusunu arttırmak için ne yapmalı? Düzenli egzersiz yapın:…
Yorum Bırak