21 gün şekersiz diyet neler yasak? 21 gün boyunca; Beyaz veya esmer şeker ve bunları içeren kekler, kurabiyeler, çikolatalar, turtalar, dondurmalar, meyveli yoğurtlar, pudingler, tatlandırılmış çay-kahveler, meşrubatlar vb. Hiçbir yiyecek almıyoruz. Şekere gelince, günde sadece 2-3 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 gr) bitter çikolata alabilirsiniz. 21 gün şekersiz diyette makarna yenir mi? Bu diyetten sonra da yüksek miktarda şeker tüketmeye devam ederseniz programın sağlık yararları kısa sürede kaybolacaktır. 90Fit Not: Beyaz ekmek, makarna ve beyaz pirinç gibi rafine tahıllar da 21 günlük şekersiz diyet boyunca minimumda tutulmalıdır. 21 gün şekersiz beslenme patates…
Yorum Bırak